Гантели — комплекс упражнений. Порядок выполнения: после первого подхода на первое упражнение и отдыха второй подход нужно делать на второе упражнение, затем третий подход на первое, четвертый опять на второе и т. Д., пока не используете все подходы на эти два упражнения. Наклоны туловища вправо-влево — «насос» — для мышц туловища (рис. 1). Вес гантелей 3—7 кг. Круговые движения ногами лежа на спине — для мышц брюшного пресса (рис. 2). Отжимание в упоре лежа на согнутых руках — для трицепсов и
Обсудить
Гантели — комплекс упражнений. Порядок выполнения: после первого подхода на первое упражнение и отдыха второй подход нужно делать на второе упражнение, затем третий подход на первое, четвертый опять на второе и т. Д., пока не используете все подходы на эти два упражнения. Наклоны туловища вправо-влево — «насос» — для мышц туловища (рис. 1). Вес гантелей 3—7 кг. Круговые движения ногами лежа на спине — для мышц брюшного пресса (рис. 2). Отжимание в упоре лежа на согнутых руках — для трицепсов и
Читайте также
Обсудить
- подробнее
Расход.ru - это новостной сайт единомышленников, посвященный финансам, доходам и расходам. Управление сайтом осуществляется самими участниками
Комментарии